Una buona dieta può aiutare a dimagrire senza stressanti sensazioni di fame o rinunce. Ti mostreremo come elaborare una buona dieta e a che cosa dovrai fare attenzione. Di seguito troverai anche un calcolatore di calorie e di distribuzione dei nutrienti. Calcolare il consumo totale di calorie Non importa che Continue Reading
I semi di chia hanno numerose virtù. Rientrano nei superfood e uniscono i massimi requisiti in termini di prestazioni sportive e salute a un alto valore nutrizionale1. Semi di chia: proprietà e benefici Una vera meraviglia della natura Il loro profilo nutrizionale convince sia a livello dei macronutrienti che a livello dei Continue Reading
La L-carnitina è ideale in caso di allenamento dimagrante e alimentazione ipocalorica. Trasportando gli acidi grassi nelle cellule muscolari, viene favorita la generazione di energia. Per poterne trarre il massimo beneficio nell’allenamento e nella vita quotidiana, è bene tenere conto di alcuni aspetti in merito all’assunzione della L-carnitina. Per aiutarti Continue Reading
I BCAA appartengono agli integratori alimentari più amati nell’ambito del sollevamento pesi. Nello sport o nelle diete, l’assunzione supplementare di BCAA impedisce al corpo di ricorrere alle proprie riserve di proteine nei muscoli per produrre energia. I BCAA favoriscono lo sviluppo muscolare, stimolando la secrezione di insulina, un ormone coinvolto in Continue Reading
Proteine e sviluppo muscolare Le proteine sono tra gli elementi fondamentali per l’organismo. Le proteine sono composte da diversi aminoacidi essenziali… Vai a Proteine per la massa muscolare Creatina e sviluppo muscolare La creatina viene usata da molti atleti per lo sviluppo muscolare. Tutti abbiamo la creatina nel nostro corpo: Continue Reading
Corridori velocisti o maratoneti, sollevatori di pesi o campioni di triathlon: dimmi che tipi di fibre muscolari hai e ti dirò che atleta sei. Scopriamo insieme quali sono le tipologie di fibre e cosa otterrai allenandole in modo mirato. Cosa sono le fibre muscolari? Il corpo umano è composto da Continue Reading
Le proprietà dei semi di chia I semi di chia hanno effetti versatili. Rientrano nei superfood e uniscono i massimi requisiti in termini di… Scopri di più Aminoacidi ramificati: a cosa servono? Gli effetti stimolanti dei BCAA vengono sfruttati da un numero sempre crescente di persone. Questi aminoacidi offrono… Scopri Continue Reading
Mamma che noia – e via verso il frigo. Altre volte invece ci ritroviamo a mangiare a causa di stress, frustrazione o semplicemente per abitudine; o ancora sono le emozioni a provocare una sensazione di appetito implacabile. Quel che è certo è che la fame vera e proprio c’entra ben Continue Reading
Chi riesce a seguire la dieta militare con la volontà di ferro di un vero soldato, può dimagrire fino a 5 chili. Questa è la promessa! Ma di cosa si tratta? Funziona davvero? Le vacanze sono alle porte e vuoi perdere rapidamente un paio di chili? La soluzione è la Continue Reading
Ti spieghiamo passo passo come deve essere strutturato in dettaglio il programma di allenamento per il dimagrimento. Oltre alla durata di allenamento ci si concentrerà anche su criteri quali l’intensità di allenamento e la scelta degli esercizi giusti e verranno forniti suggerimenti utili relativi al programma di allenamento. Per ottenere Continue Reading
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